El envejecimiento es un proceso continuo de adaptación positiva a cambios que van teniendo lugar con el paso de los años. La edad por sí sola indica muy poco sobre el estado de salud de una persona.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no simplemente la ausencia de enfermedad. Por tanto, el envejecimiento saludable incluye distintos componentes como son los biológicos, los psicológicos y los sociales. Hay que tener presente que envejecer de manera exitosa depende, en mayor medida, de las acciones de prevención y promoción de la salud que cada uno lleva a cabo.
En este artículo proponen actividades y distintos ejercicios, como los que mostramos a continuación, que favorecen una agilidad física y mental dentro de un envejecimiento saludable:
- Realiza ejercicios cognitivos
- Los juegos de mesa… ¡en compañía!
- Haz ejercicio físico y ejercicios físicos específicos
- ¡Ocúpate!
- Cultiva tus relaciones sociales
- Sé autónomo
- ¡Piensa en positivo!
- Participa socialmente
- Realiza actividades agradables que te proporcionen bienestar
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